最近玄米と炒り豆をよく食べている。 目的は食物繊維を摂る為。食物繊維をたくさん摂ると良いことがたくさんあるらしい。1. 疲れにくくなる2. 食後眠くならなくなる3. 痩せる4. 長時間活動できるようになる5. 便通が良くなる 1. 疲れにくくなる食事を摂ると…